Kedves Gyerekek!
A
csütörtöki testnevelés órán koordinációs képességeket is fejlesztő
ugróiskola gyakorlatokkal készültem. A pályát elkészítheted
locsolótömlőből, vagy pálcából, esetleg gallyakból és máris indulhat a
gyakorlás.Ismerős lehet a feladatsor, hiszen hasonlókat szoktunk végezni
szerdánként a kölyökatlétika pályákon.
Most is végezz alapos bemelegítést !
I. Bemelegítés: videók alapján.
II.Fő rész: Egy kis előkészület és bemelegítés után nézd meg a videót és hajtsd végre a gyakorlatokat!
III.Levezetés,
nyújtás: az ugróiskola gyakorlatok után különösen fontos hogy végezz
nyújtógyakorlatokat, kiegészítheted 3-4 légzőgyakorlattal. A feladatokat
a kerék segítségével végezd, a képek segítenek a szakszerű
végrehajtásban. A nyújtásokat végezd mérsékelten, finoman!
Teszteld
le mit tudsz a testmozgásokról! Rövid kis teszt, ami nagyon fontos
dolgokat kérdez rá. Próbáld ki! Jó játékos tanulást kívánok !
Kedves egészségetekre !
További szép napot kívánok nektek !
Üdvözlettel: Boros Pál
Köszönöm
VálaszTörlés