Kedves Szülők ! Kedves Gyerekek !

Olyan gyakorlatokkal készültem nektek a csütörtöki napra, amelyek kiválóan elvégezhetők otthon is.

Csütörtöki edzés:

Minden edzés előtt végezz bemelegítést! Ehhez segítséget nyújt a Bemelegítés videó.

Bottal, seprűnyéllel:

Erőfejlesztés:

2-es, 3-as, 4-es, 6-os feladat 3x10db/30 mp pihenő

1-es, 5-ös feladat 3x30 mp/45 mp pihenő

Levezetés:

Minden edzés végén végezz levezetést! Ehhez segítséget nyújt a Levezetés videó:

Kedves egészségetekre!

Boros Pál

2.a TfKossuth