A mai, csütörtöki napra köredzéssel készültem nektek . Két fajta gyakorlatból lehet választani, amelyek alapvetően erősítő hatásúak. A fényképet és a videót nézd meg, tanulmányozd és ezután végezd el a gyakorlatot!
Most se felejtsük el az alapos bemelegítést !
BEMELEGÍTÉS I.
BEMELEGÍTÉS II.
Figyeld meg a képeket, végezd el a feladatokat !
Másik fajta köredzés videó segítségével:
KÖREDZÉS II.
A gyakorlatok elvégzése után végezz levezetést !
LEVEZETÉS
Kedves egészségetekre !
Ma is várom a fényképes, videós beszámolókat : epitok.5.a@gmail.com e-mail címre .
Legyen szép napja mindenkinek !
Boros Pál
Köszönjük szépen
VálaszTörlésKöszönjük!
VálaszTörlés