Testnevelés 03.30.

Kedves Szülők ! Kedves Gyerekek ! 

A mai napra állóképesség-fejlesztő gyakorlatokat állítottam össze nektek . Nagyon fontos rész a gyakorlatok elvégzése előtt a bemelegítés, amelyet most se felejtsetek elvégezni .
Sajnos nem kaptam túl sok fotót,videót az otthoni edzésekről, a tanulások között szakítsatok időt egy kis mozgásra is. 
Küldhettek fotókat ,videókat nekem messengeren, vagy e-mail címre:epitok.5.a@gmail.com 
Otthoni edzés:

Bemelegítés:

Minden edzés előtt végezz bemelegítést! Ehhez segítséget nyújt a videó:

https://www.youtube.com/watch?v=VSonrsk-9xM&list=PL_pjtNg2FxAqqFyhsDy9NjfufTUMckkhX&index=1

Állóképesség-fejlesztés:

Végezd el a videókon lévő feladatokat!

1.videó:

https://www.youtube.com/watch?v=8ZRqwb3UPJs

2.videó:

https://www.youtube.com/watch?v=mBtbjBbzPkI&list=PL_pjtNg2FxAqqFyhsDy9NjfufTUMckkhX&index=3

3.videó:

https://www.youtube.com/watch?v=_-kx_xIrYYE&list=PL_pjtNg2FxAqqFyhsDy9NjfufTUMckkhX&index=4

Levezetés:

Minden edzés végén végezz levezetést! Ehhez segítséget nyújt a levezetés videó:

https://www.youtube.com/watch?v=j_JKWn9f3Ts&list=PL_pjtNg2FxAqqFyhsDy9NjfufTUMckkhX&index=5 

 Kedves egészségetekre ! 

 Boros Pál